Cách trị trào ngược dạ dày tại nhà: Điều nhiều người làm chưa đúng

Cách trị trào ngược dạ dày tại nhà đúng cách

Nhiều người bị trào ngược dạ dày trong thời gian dài nhưng chỉ cố gắng “chịu đựng”. Ban đầu chỉ là ợ chua nhẹ sau ăn, cảm giác nóng rát vùng ngực hoặc đắng miệng vào buổi sáng. Sau đó triệu chứng xuất hiện thường xuyên hơn, đặc biệt về đêm, làm ngủ không ngon, ăn uống khó chịu và ảnh hưởng sinh hoạt hằng ngày.

Điều đáng nói là đa số người bệnh đều từng thử nhiều cách tại nhà trước khi đi khám. Có người uống nước chanh, có người dùng nghệ, có người uống thuốc giảm acid kéo dài. Một số trường hợp đỡ tạm thời, nhưng cũng có rất nhiều người bệnh tái phát liên tục.

Vấn đề không nằm ở chỗ bạn có áp dụng cách tại nhà hay không, mà là áp dụng đúng hay sai.

Trong thực tế, nhiều trường hợp trào ngược nhẹ có thể cải thiện đáng kể nếu điều chỉnh đúng lối sống và ăn uống. Ngược lại, nếu chỉ cố cắt triệu chứng mà không thay đổi nguyên nhân nền phía sau, bệnh rất dễ kéo dài.

Trào ngược dạ dày là gì?

Trào ngược dạ dày – thực quản là tình trạng dịch vị từ dạ dày trào ngược lên thực quản.

Dịch này thường chứa:

• acid dạ dày
• pepsin
• đôi khi có cả dịch mật

Khi tiếp xúc nhiều lần với niêm mạc thực quản, người bệnh sẽ có cảm giác:

• nóng rát
• ợ chua
• đắng miệng
• khó chịu vùng ngực

Ở một số người, triệu chứng không chỉ nằm ở dạ dày mà còn gây:

• ho kéo dài
• khàn tiếng
• nhiều đờm họng
• vướng họng

Khi nào có thể điều trị trào ngược tại nhà?

Không phải mọi trường hợp đều cần dùng thuốc hoặc can thiệp ngay.

Một số trường hợp có thể cải thiện bằng điều chỉnh tại nhà nếu:

• triệu chứng mới xuất hiện
• mức độ nhẹ
• chưa có dấu hiệu cảnh báo
• liên quan rõ đến ăn uống hoặc sinh hoạt

Ví dụ:

• ăn khuya
• uống nhiều cà phê
• tăng cân
• stress kéo dài

Trong nhóm này, thay đổi đúng cách đôi khi giúp cải thiện rất rõ.

Điều đầu tiên cần làm: thay đổi cách ăn

Đây là phần quan trọng nhất nhưng cũng là điều nhiều người làm chưa đúng.

Không ăn quá no

Khi dạ dày bị căng quá mức, áp lực trong dạ dày tăng lên.

Điều này khiến acid dễ trào ngược hơn.

Rất nhiều người có triệu chứng rõ sau:

• buffet
• ăn tối quá nhiều
• ăn nhanh

Nếu đang bị trào ngược, nên ăn vừa phải thay vì để quá đói rồi ăn một bữa lớn.

Không ăn quá muộn

Đây là nguyên nhân rất phổ biến của trào ngược về đêm.

Ăn sát giờ ngủ khiến:

• dạ dày chưa kịp làm rỗng
• acid dễ trào lên khi nằm

Nhiều người chỉ cần thay đổi giờ ăn tối đã cải thiện đáng kể.

Ăn chậm và nhai kỹ

Ăn nhanh dễ:

• nuốt nhiều hơi
• đầy bụng
• tăng áp lực trong dạ dày

Điều này nghe có vẻ nhỏ nhưng ảnh hưởng thực sự đến triệu chứng.

Tránh những thực phẩm dễ làm bệnh nặng hơn

Không phải ai cũng nhạy cảm giống nhau, nhưng có một số nhóm rất thường làm triệu chứng tăng lên.

Cà phê

Cà phê có thể làm:

• tăng tiết acid
• làm cơ thắt thực quản hoạt động kém hơn

Nếu đang trào ngược nhiều, nên thử giảm trong một thời gian để đánh giá khác biệt.

Rượu bia

Đây là yếu tố rất thường gặp ở người bị trào ngược kéo dài.

Nước có gas

Gas làm tăng căng giãn dạ dày và dễ gây ợ hơi, ợ chua.

Đồ nhiều dầu mỡ

Thức ăn nhiều chất béo khiến dạ dày làm rỗng chậm hơn.

Acid lưu lại lâu hơn cũng làm nguy cơ trào ngược tăng lên.

Đồ cay hoặc quá chua

Một số người rất nhạy với nhóm này.

Nếu triệu chứng lặp lại sau ăn, nên xem đây là tín hiệu cần điều chỉnh.

Không nằm ngay sau ăn

Đây là nguyên tắc rất cơ bản nhưng bị bỏ qua rất nhiều.

Nhiều người:

• ăn tối xong nằm xem điện thoại
• vừa ăn vừa nằm
• ngủ ngay sau ăn

Khi nằm, trọng lực không còn hỗ trợ giữ dịch vị trong dạ dày nữa.

Acid sẽ dễ trào ngược hơn.

Điều chỉnh tư thế ngủ nếu hay trào ngược về đêm

Đây là cách khá hiệu quả trong nhiều trường hợp.

Khi nằm phẳng, triệu chứng thường tăng lên rõ hơn.

Điều chỉnh tư thế ngủ phù hợp có thể giúp:

• giảm ợ chua
• giảm nóng rát
• ngủ dễ hơn

Tuy nhiên, chỉ kê thêm gối thường không đủ.

Điều quan trọng là thay đổi góc của phần thân trên, không chỉ gập cổ.

Giảm cân nếu đang thừa cân

Đây là yếu tố rất hay bị bỏ qua.

Ở người thừa cân, áp lực ổ bụng tăng lên có thể làm trào ngược nặng hơn.

Trong thực tế, có những trường hợp triệu chứng cải thiện rõ sau khi giảm cân đúng cách.

Kiểm soát stress và giấc ngủ

Nhiều người nghĩ trào ngược chỉ liên quan acid.

Thực tế, stress có liên quan rất rõ đến triệu chứng tiêu hóa.

Khi căng thẳng kéo dài:

• nhu động tiêu hóa thay đổi
• cảm giác khó chịu tăng lên
• giấc ngủ kém hơn

Điều này tạo thành vòng lặp khiến bệnh dai dẳng.

Đây là lý do nhiều người uống thuốc nhưng triệu chứng vẫn tái phát liên tục.

Có nên dùng mẹo dân gian để trị trào ngược?

Đây là điều rất nhiều người quan tâm.

Một số cách dân gian có thể giúp dễ chịu tạm thời ở vài trường hợp. Tuy nhiên, điều quan trọng là không nên áp dụng máy móc hoặc xem đó là giải pháp thay thế hoàn toàn điều trị.

Ví dụ:

• uống nước chanh khi đang trào ngược nhiều
• dùng quá nhiều nghệ
• uống sữa liên tục để “trung hòa acid”

không phải lúc nào cũng phù hợp.

Có người thấy đỡ, nhưng cũng có người triệu chứng nặng hơn.

Sai lầm khiến trào ngược kéo dài mãi không khỏi

Đây là điều mình gặp rất thường xuyên.

Chỉ uống thuốc khi khó chịu

Người bệnh thường:

• uống vài ngày thấy đỡ
• sau đó dừng

Nhưng nguyên nhân nền phía sau vẫn còn.

Không thay đổi lối sống

Nếu vẫn:

• ăn khuya
• thức muộn
• uống cà phê nhiều
• stress kéo dài

thì bệnh rất dễ tái phát.

Chủ quan vì triệu chứng lúc đầu nhẹ

Đây là lý do nhiều người để bệnh kéo dài nhiều năm.

Khi nào không nên tiếp tục tự điều trị tại nhà?

Bạn nên đi khám nếu có:

• triệu chứng kéo dài nhiều tuần
• đau ngực
• nuốt nghẹn
• sụt cân
• nôn
• ho kéo dài
• khàn tiếng dai dẳng

Đây là những dấu hiệu không nên trì hoãn kiểm tra.

Trong nhiều trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định nội soi để đánh giá mức độ tổn thương thực quản và dạ dày.

Điều quan trọng không phải là “hết triệu chứng tạm thời”

Nhiều người nghĩ chỉ cần hết ợ chua là đã khỏi bệnh.

Nhưng thực tế:

• triệu chứng có thể giảm
• trong khi tổn thương vẫn tồn tại

Điều trị đúng không chỉ là cắt triệu chứng, mà còn phải kiểm soát nguyên nhân làm bệnh tái phát.

BS.CK1 Hội – Chuyên khoa Tiêu hóa

• Điều trị trào ngược dạ dày
• Viêm loét dạ dày
• Vi khuẩn HP
• Rối loạn tiêu hóa

Fanpage:
https://www.facebook.com/bacsihoi.vn